| 村木と坪井 |
|
|
人間は身体にとって朝食が最も大切だとよく言われてます。
ダイエットには朝食によって充分なエネルギー補給が大切です。～☆
朝起きてご飯を食べずに学校行ったり食べずに就寝したり手軽なもので済ませてしまう人が見かけますが、でもそれでは身体に必要な栄養をとることは得難いですね。^^;
そんなことを無くすために昼ごはんは健康を守るためにしっかりと食べたいですね(￣д￣)ﾌﾑ
夕ごはんは程々にしないと何年か先太ったりなんらかの問題が出てくると誰かが口にしたと思います！
今だけ健康といえど油断は禁物です。
この時期、お昼ごはんも朝食ほどでなくとも大事だとされ、元気を得るためにしっかりと食べておくべきですね。(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
そうなってくるとお昼ごはんは食べ過ぎてはいっぱいいっぱいになり身体が動かなくなるとマズイので食べ過ぎないようにしなければならないでしょう。
よく言われることですが、夕飯は食べ過ぎるのは良くないでしょう。特に就寝前は誘惑に負けて何か口にしてしまうと太るのでブクブクの嫌われ者になるでしょう。∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
されども、女性の場合多くはやはり晩ご飯はたくさん食べたいと。できれば…。途中で思いとどまるもまた一興。(~_~ 一日の最後ですからスイーツとかはじけるほどの美味しさを味わいたいです。
| |
|
12月30日（金）16:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | ゲーム | 管理
|
| 赤嶺だけどここあ |
|
|
休憩もとれないぶっ通し作業によってだるさがこみ上げてきたり気持ち悪くなった際、気分転換するためにあつ～い日本茶を飲むなどの方法をとる人が多いのではないかと感じています。
ところが、ポッドなど置いてあるところであればいつでもバッチリですが、無理な場合のところでは配慮が行き届いておらず疲れとはうまく付き合ってくしかありません。
その上、誰しも経験あると思いますが、uccなどブラックコーヒー以外の飲みものだと効果はあまり期待できず改善はされません。
されど、他の方法があればコーヒーにばかり頼って机に座ってるのは免れたいですよね。
それ以外にも、疲れなど回復に努めて息抜きできる手段を知ることができたのでそれを実践している方も少なくないというのが現状ですね。
例として、アメをなめたり好きな映画を観たり、…その他少しの間うつぶせになって眠ったり軽い運動をやってみたら良い気分転換になるでしょう。
私の知り合いに聞いたのですが、ガムを噛んだ人は食べなかった人より物事を決めるのがとてもはやくやれた‥等の研究成果が発表されました。
例として、温泉に入ったりしても体中の血流が良くなり、集中力の向上につながると聞いたことがあります。
足湯には言わずと知れたいい息抜きにできて気分が良くなりますし、ウォーキング等おもいきってしてみるのも活力アップに必ず功を奏すと考えられています。
運動と言っても、何も無酸素運動のように全精力で実践しなければならない訳でなく、エレベーターを使わず階段を使うなど、あまり楽な手段をとらず考えるだけで多少なりとも効き目が得られるわけですね。
| |
|
12月20日（火）13:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | レジャー・旅行 | 管理
|
| 長田あつしだけど福村 |
|
|
毎日のダラけた毎日にはサッカーを取り入れてみたいというのは多くの方が思いを巡らすことなのだと確信しています
そうなるとほとんど動かない人はカロリーを消費していかないと落ち着かないですから食生活次第で体重増加は防げませんからね。(・。・;
どうということもなく、動こうとしてもなんとなしにどうしてしまおうか一人だけだとどうにも進みません。
運動し過ぎると毎回身体が悲鳴をあげてしまいますし、最適なものを選ぶのはなんとなく迷ってしまいます。
私だと、近場の川べりでジョギングを朝になると絶対に頑張り続けています。
今月に入って暑くなって休み気味ですが、じきに動き始めないと今にウエストが広がってきて困っています。(ﾟдﾟ)！
この季節今月以降食欲にかられてもっともっとたくさん運動していかなければなりません。
暑い季節のあとは食欲に勝てない季節ですからね。
ダラけた毎日をなんともなくしがちです。(；´∀｀)
考えを及ぼすとブクブクに太った人になりたくなければ軽めの運動くらいはやっていきたいですね。(；´∀｀)
| |
|
12月8日（木）21:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 恋愛 | 管理
|
フォトログ表示
