| Gonzalezで津島 |
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人間に関して毎日の食事で夜ご飯は最も少量にすべきだと思っています。
適正体重にするためには朝の食事によって元気を作っていくことが必要になります。～☆
お昼ごはんを食べずに学校行ったり食べてもパン一枚だとかそのまま過ごしてしまう人がいらっしゃいますが、そうなっては一日を乗り切るのに必要な栄養素を摂取することが難しいです。^^;
それゆえ、お昼は健康になるために程々に食べていこうと思っています！(^^)
晩御飯は適度に食べないとこののちに身体が健康にならないかもしれないと誰かに聞いたような覚えがある。
現状、問題なくとも油断は禁物です。
そして、昼ご飯も甘くみてはならず、バテないために好き嫌いせずに食べとくのが確実です。(・ω<)
加えて昼飯はあまり食べると腹がいっぱいになり眠くなってしまうので、気をつけたいですね。
よく言われることですが、晩飯は軽めに済ますのがOKだとされます。寝る前は特に誘惑に負けて何か口にしてしまうと余計眠れなくなるので気をつけないとなりません。(；一_一)
やはり私でいえばやはり夕食はお腹いっぱい食べたいです。食べる人の方が多いかもしれない^^;スイーツの誘惑は超強力です！(；´∀｀)月一くらい和菓子とかはじけるほどの美味しさを味わいたいです。
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3月10日（金）16:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | アダルト | 管理
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| 村木と坪井 |
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人間は身体にとって朝食が最も大切だとよく言われてます。
ダイエットには朝食によって充分なエネルギー補給が大切です。～☆
朝起きてご飯を食べずに学校行ったり食べずに就寝したり手軽なもので済ませてしまう人が見かけますが、でもそれでは身体に必要な栄養をとることは得難いですね。^^;
そんなことを無くすために昼ごはんは健康を守るためにしっかりと食べたいですね(￣д￣)ﾌﾑ
夕ごはんは程々にしないと何年か先太ったりなんらかの問題が出てくると誰かが口にしたと思います！
今だけ健康といえど油断は禁物です。
この時期、お昼ごはんも朝食ほどでなくとも大事だとされ、元気を得るためにしっかりと食べておくべきですね。(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
そうなってくるとお昼ごはんは食べ過ぎてはいっぱいいっぱいになり身体が動かなくなるとマズイので食べ過ぎないようにしなければならないでしょう。
よく言われることですが、夕飯は食べ過ぎるのは良くないでしょう。特に就寝前は誘惑に負けて何か口にしてしまうと太るのでブクブクの嫌われ者になるでしょう。∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
されども、女性の場合多くはやはり晩ご飯はたくさん食べたいと。できれば…。途中で思いとどまるもまた一興。(~_~ 一日の最後ですからスイーツとかはじけるほどの美味しさを味わいたいです。
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12月30日（金）16:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | ゲーム | 管理
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| 赤嶺だけどここあ |
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休憩もとれないぶっ通し作業によってだるさがこみ上げてきたり気持ち悪くなった際、気分転換するためにあつ～い日本茶を飲むなどの方法をとる人が多いのではないかと感じています。
ところが、ポッドなど置いてあるところであればいつでもバッチリですが、無理な場合のところでは配慮が行き届いておらず疲れとはうまく付き合ってくしかありません。
その上、誰しも経験あると思いますが、uccなどブラックコーヒー以外の飲みものだと効果はあまり期待できず改善はされません。
されど、他の方法があればコーヒーにばかり頼って机に座ってるのは免れたいですよね。
それ以外にも、疲れなど回復に努めて息抜きできる手段を知ることができたのでそれを実践している方も少なくないというのが現状ですね。
例として、アメをなめたり好きな映画を観たり、…その他少しの間うつぶせになって眠ったり軽い運動をやってみたら良い気分転換になるでしょう。
私の知り合いに聞いたのですが、ガムを噛んだ人は食べなかった人より物事を決めるのがとてもはやくやれた‥等の研究成果が発表されました。
例として、温泉に入ったりしても体中の血流が良くなり、集中力の向上につながると聞いたことがあります。
足湯には言わずと知れたいい息抜きにできて気分が良くなりますし、ウォーキング等おもいきってしてみるのも活力アップに必ず功を奏すと考えられています。
運動と言っても、何も無酸素運動のように全精力で実践しなければならない訳でなく、エレベーターを使わず階段を使うなど、あまり楽な手段をとらず考えるだけで多少なりとも効き目が得られるわけですね。
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12月20日（火）13:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | レジャー・旅行 | 管理
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| 長田あつしだけど福村 |
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毎日のダラけた毎日にはサッカーを取り入れてみたいというのは多くの方が思いを巡らすことなのだと確信しています
そうなるとほとんど動かない人はカロリーを消費していかないと落ち着かないですから食生活次第で体重増加は防げませんからね。(・。・;
どうということもなく、動こうとしてもなんとなしにどうしてしまおうか一人だけだとどうにも進みません。
運動し過ぎると毎回身体が悲鳴をあげてしまいますし、最適なものを選ぶのはなんとなく迷ってしまいます。
私だと、近場の川べりでジョギングを朝になると絶対に頑張り続けています。
今月に入って暑くなって休み気味ですが、じきに動き始めないと今にウエストが広がってきて困っています。(ﾟдﾟ)！
この季節今月以降食欲にかられてもっともっとたくさん運動していかなければなりません。
暑い季節のあとは食欲に勝てない季節ですからね。
ダラけた毎日をなんともなくしがちです。(；´∀｀)
考えを及ぼすとブクブクに太った人になりたくなければ軽めの運動くらいはやっていきたいですね。(；´∀｀)
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12月8日（木）21:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 恋愛 | 管理
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| クロハラハムスターでノリさん |
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人の身体にとって食生活では夕ごはんは軽く済ませるのが良いとよく言われてます。
ダイエットのためには朝食で元気を作っていくことがキモです。～☆
昼食を食べずに学校行ったり食べてもパン一枚だとかした人が多いようです。しかし、それだと朝の活力をとることはできないですからね。^^;
そうならないよう、昼食はダイエットのために食べ過ぎないように気をつけようと思います。(；´∀｀)
お昼はしっかり食べないとこの先で身体が健康にならないかもしれないと何かで読んだ覚えがあります。
今ただ病気になっていないからといっても油断はできませんね。
それと、昼食も朝食ほどではなくとも軽視できず、健康を守るためにしっかりと食べておく必要があります。(・ω<)
やっぱりお昼ごはんはあんまりガッツリ食べ過ぎると脳が満足してしまってポンポンがふくれてしまうので気をつけたいですね。
よく耳にしますが、夕食は一日の終りの食事ですからあまり食べないほうが良いです。寝る前は特に食事すると身体に良くないので注意したいですね。(；一_一)
されども、女性の場合多くは夜ご飯だけは満たされたいと。我慢できないこともしばしば…。食後の甘いものもたまらないですからな。(^^)月一くらいスイーツとかプチ贅沢したいですね。
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11月29日（火）21:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 仕事 | 管理
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| アーヴァインとセツナ |
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休憩もとれないぶっ通し作業によって疲れが溜まりに溜まったり急な眠気に襲われた時などは、気分転換するためにカフェインを摂取するなどの方法をとる人がとても多いとよく言われていますね。
されど、自由に使えるコーヒーマシンなんかがポンッと置かれてるオフィスであればブラックコーヒーの力を借りられますが、置かれてないところでは多少難しく眠気と戦うのは大変です。
やはり、大抵の方はブラックコーヒー以外のドリンクだと若干目はぱっちり開きません。
されど、出来る限りコーヒーに頼って机に座ってるのは避けたいもの‥身体にも悪いですからね。
ともあれ他に疲労を回復させて気分を開放させる方法をテレビで見てそれを行っている方もいらっしゃるかというのが現状ですね。
引き合いに出すと、ミンティアを口に入れたり大好きな漫画を読んだり、後‥アロマでリラックスしたりわずかでもリラックスすることをしてみるのも良い気分転換になるでしょう。
聞いた話によれば、ミンティアを口にした人はそうしないよりも勉強が間違いなしに実行できたという結果が発表されました。
友人が言ってましたが、ガムを噛むことは脳への血流を良くし、基礎体力の向上につながるのだということを先日耳にしました。
シャワーを浴びることは知人から聞いた話によるといい息抜きにできて心も身体も満足し、有酸素運動などを挑んでみるのも精力向上になり得るとされていますね。
運動と言っても、全力で動いたり気合を入れて行う必要が有るのではなく、ふた駅くらいの移動なら歩くなど‥楽な方法を選ばずにより身体を使うだけで比較的イイ効果が手に入れられるとされています。
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9月16日（金）21:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | まんが・アニメ | 管理
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| 小路の阪上 |
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お仕事探しの際は、楽しんで働けるか車通勤OKか、自己願望等…そんなこんなでやっていきやすいところを私なら見つけてみせます！
となるとやはり、その事業所の人間関係がしっかりしていて純利益が高まっていくことが要となってくると先生が言っていました。
やっぱり、働く人間の潤沢な経費維持、その他いろいろみんなが納得できる状態にはおそらくできないでしょう。今は皆生き残り社会ですから。
満足できる休暇制度、その他各種手当ての充実、かつお楽しみ会や各種催し物などで職員が打ち解けやすくなり、お仕事の重荷もずいぶん軽減され、気持ちよく働けます。
例えば、どこへ行っても胸を張れる保育士さんなどはそういった待遇の良いところを選ぶことでプライベートをもスポーツなどに励みながら働けます。
加えてやっぱり医療施設の場合、患者さんの命を預かる場所だからこそ、仕事する人が感じる重圧もこの上なく重いものですから、そういった精神面で頭を働かせて畳に正座するような気持ちが大事なんだと思います。
詰まるところ、高いお給与ばかりか…ビンゴなどをして職員の親睦を図ることや、福利厚生など彼氏と一緒の時間まで充実できる勤め先は感動すら覚えます。
満足に値するだけのお休みがあって満足いく福利厚生があって雰囲気の良い職場だと、兄弟姉妹と一緒に食事できるので心置きなく仕事に励むことは可能だと知り合いが話していました。
それならば、プライベートでも揺らぎ無く楽しんで過ごすことは難しいことではないと知り合いが言っていました。(^_^
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9月11日（日）13:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | レジャー・旅行 | 管理
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| 光がリビュレス・マグダレナエ |
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求人を見る時には、人間関係の良い職場か、車通勤OKか、望む分野で働けるか…なるたけ笑顔を絶やさず働けるトコを私なら見つけてみせます！
当たり前ですがそれには、職場となる企業の人間関係が良好で営業利益がしっかり出ているというのが重きを置くことになると先生が言っていました。
そうならないと、、働いてる人にとって人財の維持、その他対応などみんなが気持ちよく働ける環境にはまずムリでしょう。経営能力の有無が全てを左右します。
充分なお休み、スーパーが近くにあったり、また更にはスポーツ大会だったり各種催し物などで職員同士が仲良くなりお仕事の重荷もある程度減り、人間関係が広がります。
言ってみると、どこへ行っても胸を張れる保育士の人の場合少ないですが働きやすい病院・施設を選べば一人の時間だって趣味などを楽しむ時間もとって働くのが一番だと思っています！
特に病院というところは、ケガや病に苦しむ人を助ける場所ですから、仕事する職員方のプレッシャーは嫌でも重くなるもの…。それ故、そういった精神面で頭を働かせてするワークがもっとも理想的だとされています。
なんといっても仕事しやすいだけに収まらず、勉強会などを利用して職員みんなが仲良くしたり、満足以上の休暇日数でプライベートまでをも楽しませてくれる勤め先は多くの人にとって理想的だといえるでしょう。
充分なお休みがあり高給で人間関係の良い職場と言える所なら、皆んなと一緒に食事できるので家庭との両立はできるのだと姉から聞きました。
であるならば、職場において落ち着いて楽しんで過ごすことは難しいことではないと知り合いが言っていました。できなければ転職を考えても良いでしょう。
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9月5日（月）12:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | アダルト | 管理
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| 岩井とコシアカツバメ |
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日常を楽しく過ごす為に実践できることは盛りだくさんですが、ほとんどの場合はそんな思考をもたず行動には移さないのが現実のように思います。
例として、友人の話によると人と自分をさまざまな点で優秀か否かを決めるのはそれほど良い事ではないと友人が言っていました。
コトの成否は多種多様であり、辿ってきた道も違うのですから結果的には人と人との比較は悪影響でしかないと私の姉も言っていました。
ところが、人の習性なのか‥どんな人も考えずにはいられない生き物のようです。
大抵の場合、良い影響を受けることにはならず要らない効果を生んでしまったり負のスパイラルにハマってしまい、積極さを失ってしまう人も多いですね。
そして私の知り合いは誰も彼も周りに誰もいない時間を大切にする方法を全然分かっていないのだと耳にしました。
せっかくの休暇でも疲れが溜まっているのにわざわざ外出する必要性など別にないのですから。
一人でいる時を作らず常に周囲に誰か居て成る丈一緒に居ようとして解散したがらない人が知り合いにも居ますが、複数人で過ごす時間のみに限りプラスになる時間だと世の中では思われがちです。
運動したりサッカー観戦したり誰も居なくともできる意味のある時間の使い方などいくらでもあるのですから。
そんな時こそなかなかする機会を持てなかったことでお目にかかれなかった雑誌を探しに行ったり、大好きなドラマをDVDで観る絶好のチャンスであると思うのです。
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9月2日（金）11:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | グルメ | 管理
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